¿Qué hacer si sufres acoso laboral?

El bullying es una situación que nadie debería sufrir, pero lamentablemente es más común de lo que pensamos. Si te preguntas qué hacer si sufres acoso laboral, porque tú o alguien cercano está pasando por esta situación, lo primero que debes saber es que hay formas de detenerlo. 

En este artículo, te explicamos cómo identificar el acoso laboral y qué pasos dar para defenderte.

¿Cómo saber si estás sufriendo acoso laboral?

¿Sabías que muchas personas que sufren acoso laboral lo viven en silencio porque ni siquiera se dan cuenta? Aunque parezca increíble, a veces el bullying no es tan evidente como podríamos creer. 

La mayoría de las veces comienza con comentarios desagradables, bromas pesadas o desprecios que poco a poco se van haciendo constantes. 

También puede ocurrir que te dejen fuera de reuniones importantes, te asignen tareas imposibles de cumplir o, por el contrario, te aparten y no te den ninguna responsabilidad. 

Otras veces, y estas sí son más evidentes, el acoso se manifiesta en forma de gritos, amenazas o incluso rumores malintencionados que dañan tu reputación.

Si sientes que estás trabajando en un entorno hostil, donde te hacen sentir inútil y donde, pase lo que pase, nunca haces nada bien a ojos de tu jefe o compañeros, es momento de parar y analizar la situación. 

El trabajo no debe ser un lugar de sufrimiento, y nadie tiene derecho a tratarte así. 

Qué hacer si sufres acoso laboral

Si crees que estás sufriendo acoso laboral, necesitas actuar para solucionarlo. Porque sí, el bullying se puede parar y a continuación te damos las claves para ponerle freno. 

Toma nota de todo

No confíes solo en tu memoria. Anota qué ha pasado, cuándo, dónde y quiénes estuvieron involucrados. Si puedes, guarda correos, mensajes o cualquier prueba que respalde tu situación.

Busca apoyo

No te enfrentes a esto solo. Cuéntaselo a alguien de confianza, ya sea un compañero de trabajo, un amigo o un familiar. Lo más recomendable es que acudas a alguien que no solo te escuche, sino que pueda ayudarte. 

Por eso, además de desahogarte con tus allegados, también puedes acudir a un sindicato como STUNI, donde te asesoraremos sobre qué hacer.

Habla con la empresa

Si crees que es posible, informa a Recursos Humanos o a tu superior (si no es quien te acosa). Muchas empresas tienen mecanismos para actuar en estos casos. 

Consulta a un abogado laboralista

Un experto en derecho laboral,como los que colaboran con STUNI, podrá explicarte qué medidas puedes tomar y qué pasos seguir según tu caso.

Presenta una denuncia ante la Inspección de Trabajo

Si la situación no cambia o si la empresa no toma medidas, puedes presentar una denuncia. Puedes hacerlo de forma anónima y la Inspección de Trabajo investigará lo ocurrido.

Si es necesario, lleva el caso a los tribunales

Puede parecer complicado, pero por desgracia a veces es la única forma de que se haga justicia. Con la ayuda y el asesoramiento adecuado, podrás hacer valer tus derechos.

No estás solo: Cuentas con recursos que pueden ayudarte

Si estás pasando por esto, hay lugares donde puedes pedir ayuda. Los sindicatos, como STUNI, pueden acompañarte en todo el proceso, asesorarte y defenderte ante la empresa. 

También puedes acudir a la Inspección de Trabajo, que se encarga de investigar casos de acoso y tomar medidas.

Algunas empresas tienen departamentos de prevención de riesgos laborales que pueden intervenir y frenar el acoso. 

Además, buscar ayuda psicológica puede ser una gran herramienta para gestionar el impacto emocional y encontrar la mejor forma de afrontar la situación.

¡No dejes que el acoso laboral te robe la tranquilidad! 

Acudir a tu puesto de trabajo no debería generarte sufrimiento. Si sientes que te están haciendo daño, no te quedes callado. 

Existen recursos, apoyo y soluciones que están a tu disposición. En STUNI, estamos aquí para apoyarte, orientarte y asegurarnos de que no pasas por este camino sin un respaldo sólido. 

Ahora que sabes qué hacer si sufres acoso laboral, no dejes que el miedo o la incertidumbre te paralicen. Hay soluciones para lo que estás viviendo. Recupera la paz en tu trabajo confiando en quienes se preocupan por tu bienestar laboral